Fis-soċjetà moderna, il-fitness sar drawwa ta 'stil ta' ħajja għal aktar u aktar nies. Bħala tagħmir ta 'fitness effiċjenti, basktijiet tal-boksing huma wkoll wieħed mit-tagħmir tat-taħriġ għall-ġlieda kontra l-isports, prinċipalment użati għal taħriġ ta' saħħa impressjonanti. Jista 'mhux biss jgħinna neżerċitaw iżda wkoll rilaxx stress. Madankollu, hemm ħafna tipi ta 'punch bags fis-suq, bi prezzijiet differenti. Il-punch bags tradizzjonali l-aktar komuni huma ġeneralment ċilindriċi, u hemm ukoll forma ta 'banana (ċilindrika relattivament Slender), sferika, forma ta' dmugħ, forma ta 'lanġas, b'ras kbira, forma ta' ballun tal-bowling, eċċ.
Il-mili tal-borża tal-boxing komuni jinkludu fowm ta 'densità għolja, qoton li ma jagħmilx ħsara lill-ambjent, qoton tal-fibra, eċċ Fillers differenti għandhom tħossok u elastiċità differenti. Meta tagħżel, għandek tagħżel skont il-preferenzi personali u l-ħtiġijiet tat-taħriġ tiegħek u tagħti attenzjoni għas-sensazzjoni u l-elastiċità tagħhom u tevita li tagħżel fillers li huma iebsa wisq jew artab wisq. Fl-istess ħin, il-fillers għandhom jitqassmu b'mod uniformi biex jipprevjenu li l-borża tal-punch tiddeforma jew tinkiser wara li tintlaqat.
Hemm ħafna tipi ta 'punch bags, minn punch bags klassiċi heavy-duty għal punch bags versatili u indipendenti għal punch bags speċjalizzati għal tekniki speċifiċi. Tipi differenti jistgħu jgħinuk ittejjeb is-saħħa, il-veloċità, l-eżattezza jew il-ħiliet difensivi tiegħek, u l-piż tal-borża tal-punch għandu jintgħażel skont is-saħħa personali u l-miri tat-taħriġ tiegħek. Jibdew jistgħu jagħżlu punch bags eħfef u gradwalment iżidu l-intensità tat-taħriġ; trejners professjonali jistgħu jagħżlu boroż itqal għal taħriġ ta 'intensità għolja.
Prekawzjonijiet
Meta tuża punch bag, għandek tilbes ingwanti tal-boksing professjonali biex tipproteġi idejk u polz. Tinsiex tisħon sewwa qabel it-taħriġ biex tevita korrimenti sportivi. Għandek tirrilassa u tistira wara t-taħriġ biex tgħin lill-muskoli tiegħek jirkupraw.
